Projeto Malhação: Vamos fazer exercícios aeróbicos ?

Olá meninas então como eu contei no posts de relatório de fevereiro para vocês estava com vontade de fazer postagens especiais sobre fazer exercícios em casa e coisas do tipo, então hoje vamos falar sobre exercícios aeróbicos ou aerobic exercise. Então o que são exercícios aeróbicos : É aquele que refere-se ao uso de oxigênio no processo de geração de energia dos músculos. Esse tipo de exercício trabalha uma grande quantidade de grupos musculares de forma rítmica.Andar, correr, nadar e pedalar , são alguns dos principais exemplos de exercícios aeróbicos.

Os exercícios aeróbicos típicos são contínuos e prolongados, realizados com movimentos não muito rápidos. Esta categoria de exercício, é a que traz mais benefícios ao organismo, diminuindo a chance de doenças cardiovasculares e melhorando qualidade e expectativa de vida, pois somente os exercícios aeróbicos de longa duração queimam as reservas de gordura do corpo humano.

Fazer esse exercícios bom pois aumenta o metabolismo, mantem os músculos ativos e aumenta as enzimas que oxidam gorduras e muitos outros.  Pesquisando na internet eu encontrei o canal CafeMom Studios aonde eu encontrei alguns vídeos de 30 minutos com aulas de exercícios aeróbicos e outros vídeos como um canal para mães. Dá só uma olhadinha, a professora é americana mais da pra entender perfeitamente o que ela está dizendo e fazendo. 

No YouTube é possível encontrar vários vídeos deste tipos que vão te ajudar a manter a forma, o ideal é encaixar no seu horário para praticar exercícios.
 Como o exercício aeróbico atua na queima de gorduras?

Quando se pratica exercícios aeróbicos, ocorre que as células musculares consomem mais oxigênio para produzir energia. Comparando com o exercício anaeróbico, que são de maior intensidade e de menor duração ocorre que, neste caso, nos primeiros segundos o organismo quebra o ATP (molécula que armazena energia) que existe em estoque dentro das células musculares e só depois passa a transformar a glicose existente no corpo em ATP para poder continuar a usá-la. 

Então quem ai vai começar a praticar exercício anaeróbico como eu falei no posts os benificios são vários. E ai vai ficar de fora dessa? Acompanhe posts especiais e entre em forma, comentem quero saber a opinião de vocês sobre esse assunto.

Beijos, Thayná!